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哪些食物是养胃的呢?

2018-06-08 来源:新疆娱乐网

现在有很多的人都不注重饮食上的规律性,会在平时的时候喜欢暴饮暴食的习惯,长期下去的话,就会导致胃部出现疾病的,胃部是很脆弱的,小编在这里就向大家来介绍几种关于食物上来进行养胃的方法,在这方面有需要的人,可以跟随小编来进行了解下哦。

小米粥,每天坚持熬一碗,很有效。小米,亦称粟米。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。

一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。《本草纲目》说,小米;治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。

煮粥时一定要先烧开水然后放入小米,煮先沸煮,然后文火熬,汤粘稠后即可关火。

一、 养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

相信大家看到小编上述介绍的关于胃部的治疗方法,在平时的时候,不喜欢规律饮食的人,一定要注意了,这样才可以很好的呵护胃部,可以多食用一些小米粥和面食,这样更有利于胃部的食物的消化,起到养胃的效果。