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十个月宝宝食谱做法有哪些

2018-06-08 来源:新疆娱乐网

文章导读

孩子小的时候因为没有消化系统,需要进行母乳喂养。但是,随着孩子不断的成长,消化系统开始逐渐的完善,就要渐渐的断奶,替代一些辅料进行喂养。由于孩子的身体比较弱,正确的饮食是非常重要的。那么,十个月宝宝食谱做法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。

1、每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗。

3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗,与主食一起吃。

1、鱼肉松粥

材料:大米、鱼肉松、菠菜

做法:

1)将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠;

2)将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

2、三鲜蛋羹

材料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法:

1)蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁;

2)起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟;

3)鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

以上就是对十个月宝宝食谱做法有哪些的介绍,希望对家长的认识有帮助。孩子的成长离不开各种营养物质,为了保持孩子身体正常的新陈代谢,一定要做好这个时期的饮食。另外,要注意让孩子适当的进行活动,能够保证食物在孩子身体上能够消化。